दिन की पहली घंटा: आपकी पूरी दिनचर्या को बदल सकती है क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि कुछ दिन बेहतर महसूस होते हैं और कुछ दिन थकावट और उलझन से शुरू होते हैं? इसका बड़ा कारण है — आपकी सुबह की शुरुआत कैसे होती है। अध्ययन बताते हैं कि सुबह के पहले 60 मिनट … Read more
🌅 स्वस्थ दिन की शुरुआत एक अच्छी सुबह से होती है क्या आप जानते हैं कि सुबह की पहली घंटा आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) को प्रभावित कर सकता है? एक मजबूत और प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए, सुबह के कुछ छोटे-छोटे लेकिन असरदार कदम काफी कारगर हो सकते हैं। यहां हम आपके लिए लाए … Read more
क्या आप जानते हैं कि 70% से अधिक लोग हर दिन तनाव महसूस करते हैं? तनाव को कम करना आज की ज़िंदगी की सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है। रोज़मर्रा की तेज़ रफ़्तार ज़िंदगी में हमारा शरीर और मन लगातार उत्तेजना, ज़िम्मेदारियों और चिंताओं से प्रभावित होता है। अच्छी खबर यह है कि कुछ … Read more
नींद की कमी और लगातार तनाव — ये दो चीज़ें फ्लैट पेट पाने की सबसे बड़ी रुकावट हो सकती हैं। इस लेख में जानिए कैसे ये आपकी हार्मोनल प्रणाली और मेटाबॉलिज़्म को प्रभावित करते हैं और कैसे इन्हें संतुलित कर के आप चर्बी घटा सकते हैं।
