مع تزايد الوعي الصحي في دولة الإمارات، يتجه العديد من الأفراد نحو الأنظمة الغذائية النباتية. ولكن مع تنوع الخيارات مثل النظام الكيتوني النباتي، النظام النباتي التقليدي، النظام النباتي منخفض الكربوهيدرات، والنظام النباتي الكامل (Whole-Food Plant-Based)، قد يكون من الصعب اختيار الأنسب. في هذا المقال، سنستعرض هذه الأنظمة لمساعدتك في اتخاذ القرار المناسب وفقًا لأهدافك الصحية … اقرأ المزيد
ما هي أبرز الأخطاء التي يرتكبها البعض عند اتباع نظام الكيتو النباتي؟ يجمع النظام الكيتوني النباتي بين تقليل الكربوهيدرات والامتناع عن المنتجات الحيوانية، مما يجعله خيارًا شائعًا للراغبين في خسارة الوزن وتحسين الصحة. ومع ذلك، قد يؤدي عدم التخطيط السليم إلى نتائج عكسية. فيما يلي سبعة أخطاء شائعة يجب تجنبها: 1. إهمال توازن الإلكتروليتات عند … اقرأ المزيد
ما هي الأطعمة صفرية السعرات التي تساعد في فقدان الوزن؟ وكيف يمكن أن تساعدك في تحقيق هدفك دون جهد؟ هل سمعت من قبل عن الأطعمة صفرية السعرات؟ على الرغم من أن الاسم قد يضللك – هذه الأطعمة لا تحتوي فعلياً على صفر سعرات حرارية. الفكرة وراءها هي أن الجسم يستهلك طاقة أكثر لهضمها مما تقدمه … اقرأ المزيد
الكيتو، النباتي، حمية البحر الأبيض المتوسط – كل نظام غذائي يعدك بصحة أفضل ووزن مثالي. لكن هل كل ما يُقال صحيح؟ تعرف على مزايا وعيوب أكثر الأنظمة الغذائية شهرة، وكيف تختار ما يناسبك.
