🧠 10 عادات يومية يتبعها من يعيشون لأكثر من 100 عام (وكيف تبدأ اليوم)
✅ ملخص سريع: 10 عادات في دقيقة واحدة 🥗 نظام غذائي طبيعي وغني بالنباتات 🛌 نوم عميق ومنتظم 🚶 حركة طبيعية يومية 👥 علاقات اجتماعية قوية 🎯 هدف واضح في الحياة 🧘 تقليل التوتر يوميًا 🍷 تناول الطعام بوعي واعتدال 📚 تحفيز ذهني مستمر 🌞 التواصل مع الطبيعة بشكل منتظم 💖 الامتنان والتفاؤل اليومي 👉 … اقرأ المزيد